Хроничната умора е състояние, което не се подобрява дори след продължителна почивка. Човек се чувства изтощен и не може да върне силите си с нормална почивка. По-лошото е, че това може да се отрази негативно на всекидневния му живот. Ето някои признаци за умора, която изисква допълнително внимание, преди проблемът да се е задълбочил.

Желанието и способностите ни за физическа активност намаляват. Влошава се способността за концентрация и памет. Често срещано е усещането за „мъгла“ в главата (на английски – brain fog).

Синдромът на хроничната умора често става причина и за нарушения на съня. Парадоксално е, че въпреки изтощението, страдащите не могат да заспят лесно. Дори когато заспят, сънят остава повърхностен и нестабилен, като не достига фазата на дълбок сън. Това само засилва чувството на изтощение, тъй като организмът не успява да се възстанови.

Хората с хронична умора често изпитват повишена чувствителност към външни стимули, като шум и светлина. Освен това болезнените усещания могат да се изострят, което допринася за допълнителен дискомфорт.

Синдромът често се свързва с главоболие, болки в мускулите и ставите. Наред с това, хроничната умора може да доведе до храносмилателни разстройства, както и до промени в психологическото състояние и настроението.

Д-р Кирил Свиленов общопрактикуващ лекар

Не е нужно да страдате седмици и месеци! Потърсете лекар, който ще помогне да се изяснят причините и ще препоръча лечение. Д-р Кирил Свиленов е специалист по обща медицина, може да запишете час при него в един от двата кабинета:

  • Кабинет 115 в 29 ДКЦ (ул. Г. Измирлиев №8) – четни дати от 14:00 до 19:00 часа; нечетни дати – от 8:00 до 13:00 часа.

Кои са причините за хроничната умора – какво да правим 

Разкажете на лекаря всичко, което изпитвате, от кога са се появили симптомите, кои доминират при вас, за да се прецени, кои са възможните причини. Ако сте прекарали наскоро вирусна инфекция или Ковид-19, възможно е оплакванията да са свързани с това. В медицината вече е дефинирано състояние, познато като “дълъг Ковид” (long Covid), при което умората е един от значимите симптоми. Възпаленията, макар и от различен характер, често са в основата на понижения тонус.

В други случаи хроничната умора може да е свързана с ендокринни заболявания, като хипотиреоидизъм (понижена функция на щитовидната жлеза), понижени нива на тестостерон, нарушения в работата на надбъбречните жлези или диабет. Автоимунни процеси също водят до осезаемо понижена енергия. 

Ако умората е съпроводена от неясни болки, скованост и депресия, може да е фибромиалгия – една по-малко известна диагноза. При фибромиалгия има мускулно-скелетни болки, умора, безсъние, а често – влошена памет и потиснато настроение. Много хора с фибромиалгия се оплакват от главоболие, разстройство, синдром на дразнимото черво, тревожност и депресия.

Какво е лечението на хроничната умора

Очевидно лечението се съобразява с вероятната диагноза. Като начало личният лекар може да назначи изследване с пълна кръвна картина. Може да се проверят нивата на витамин D, витамин В12, цинк, селен и фолиева киселина (те не се покриват от НЗОК). За съжаление, няма стандартен тест при неспецифични симптоми.

Пълната кръвна картина може да изключи или потвърди някои заболявания, които се отразяват на стойностите на различните елементи на кръвта. Пълната кръвна картина ще установи вида и количеството на червените и бели кръвни телца, както и на кръвните плочици (тромбоцити). Вижда се и нивото на хемоглобина. Тези данни позволяват на личния лекар да направи преценка дали пациентът не страда от анемия, инфекция, възпаление или дори рак на кръвта.

При подозрителни резултати може да се назначат по-подробни изследвания.

Ако подозренията се насочат към възможни проблеми с щитовидната жлеза, обикновено се проверяват хормони като TSH, fT3 и fT4, както и антителата ТАТ и МАТ. За поставяне на точна диагноза се прави консултация с ендокринолог. 

При съмнение за метаболитен синдром или диабет има редица изследвания, които целят да се установи нивото на кръвната захар, на инсулина, както и възможна инсулинова резистентност. Колкото по-рано се хване подобен проблем, толкова по-успешно е лечението. 

През зимата може да има дефицит на витамин D

Петте стойности, които има смисъл да се проверят при безпричинна умора и отпадналост, са витамин D, витамин В12, цинк, селен и фолиева киселина.

В тъмните месеци от годината е логично непременно да се обърне внимание на витамин D. Голяма част от него се образуват в кожата под влияние на слънчевите лъчи. 

Дори в България, където слънчевите дни са доста през годината, много хора с с дефицит на витамин D, сочат проучвания на Дружеството по ендокринология.

Витамин D отговаря за много процеси в организма, важен е не само костите, но и за добра имунна система.

Възможно е и някои по-тежки заболявания да се крият зад такъв неспецифичен симптом като хроничната умора. Прегледът при лекар, допълнен от подходящи изследвания, ще помогнат да се изясни проблема при конкретния пациент.

Снимка: Freepik stockking

Автор Илияна Ангелова